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让男人的心永远保持30岁的秘诀
2022-06-10

“伤”心是这样造成的

★懒得

长期运动过少削弱了心肌的收缩能力。负责为心肌细胞提供的毛细血管也发生了变化,血管内径逐渐缩小,血压增高,易诱发心脏病。

★熬夜

心脏无法对午夜工作产生良好反应。人员发现,神经活动能加速心脏的跳动,而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃。这好像在冷天启动汽车一样,引擎还没有预热,就以最快的速度启动。

★化纤衣料

化纤所造成的静电变化,会干扰心脏的兴奋电位,从而引起。认为,这可能是由于化纤织物刺激皮肤,引起过敏反应,体内致敏物质增加所致。

★长时间开车

每天长时间开车,特别是在驾驶过程中不断改变车速,可能会导致路上空气中的有害微粒在肺部深处沉积,增加黏稠和发炎的风险,并改变心律。

★烟草

每天抽6~9支烟或2支雪茄的男人,其心脏病发作的概率比常人大一倍,即便是不把烟吸进肺里的人,其心脏病发作的风险也要增加13%。

爱心7法

★每天一块巧克力

巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂,可以保护机体免受氧化损伤,同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓,这些就是巧克力护心行动的强大后盾。

★规律房事

也许这是个无性婚姻的时代,性支出按月计算,或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动。每周3~4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或的风险可以减半。

★定期献血

男人年过40岁,由于体力活动的减少和生活水平的提高,体内容易积存,许多人的血脂长期处于较高水平。定期献血可以降低血液的黏稠度,也就减轻了的隐患。中年男子每年献血550毫升,患心脏病的风险将减低86%。

★多交几个朋友

朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效。压力在很多时候就是心脏病的诱因,与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较,朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。

★多用大脑

善于思考的人可以减少动脉内脂肪的积聚,从而降低动脉硬化症的发生风险。动脉内壁的脂肪积聚是心脏病发生和突发的一个主要原因。

★经常下蹲

因为重力影响,下肢血液流回心脏缺少动力,只能缓缓流淌。如果经常下蹲,把双腿肌肉力量锻炼强大,就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力。这样远离心脏部位的血流加快了,不仅为心脏减轻负担,甚至还可以使心肌的形态结构发生变化,增强心脏功能,不再被和心脏病骚扰。

(责任编辑:zxwq)