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性生活不和谐会导致离婚吗 八招夫妻性生活和谐秘诀
2022-09-22

夫妻性生活和谐的秘诀

1、一起锻炼

美国“VC”网站近期进行的一项调查显示,一起锻炼的夫妇中有85%的人认为他们的性生活有所改善,还有1/5的夫妇表示一起运动有助于消除生活中的矛盾,改善夫妻关系。美国科罗拉多州立大学的婚姻学家表示,经常运动可以改善性爱,一是使血流速度加快,触觉敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量,增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。此外,一起锻炼还增加了夫妻相处的时间,也培养了共同的兴趣爱好,这让婚姻变得更健康、更幸福。

2、经常在家吃饭

家里自制的食物比餐馆中的食物更卫生、健康,可以搭配的方式也更加丰富。夫妻一起计划和准备一顿大餐,也是交流感情的一种方式。意大利有研究显示,经常一起在家做饭和吃饭的夫妻,性生活频率更高,夫妻配合也更加默契。

3、每天睡够7小时

美国婚姻关系学家通过对上百对夫妻进行调查发现,夫妻的睡眠质量与性爱满意度、婚姻质量密切相关。此前还有研究发现,缺乏睡眠的夫妻生活中容易发生冲突,这是因为睡眠少会对情绪调节和认知功能造成损害。因此,建议夫妻要规律睡眠,保证每天有7小时的睡眠时间。

4、一起看喜剧欢笑

看喜剧是夫妻共度美好时光的一项良好选择。欢笑能增加内啡肽的分泌量,减轻压力,缓解疼痛,提升免疫力和降低血压。夫妻一起快乐大笑,还能让彼此变得性感,增加性爱几率。一项对结婚45年以上的夫妻进行的调查显示,多讲笑话、保持幽默感是婚姻幸福长久的必要条件之一。

5、常备健康零食

健康的零食能帮助人们保持体内血糖水平的平稳,增加能量供给,增强自控力,避免发生争吵和冲突。如果你准备和伴侣讨论重要的事情,千万不要空着肚子,请食用一些健康的零食:如开心果、苹果干、牛肉干等。

6、多吃蔬菜和鱼

“地中海饮食”是经过专家证明的健康饮食方式,这种饮食方案不仅能改善心脏健康状况,还能增加睾丸激素的分泌量,促进性欲,减轻男性患上勃起功能障碍的风险,提高婚姻生活的整体幸福感。这种饮食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鲜果蔬、深色的鱼肉、谷物、橄榄油等。